黑枸杞每天吃多少颗,黑枸杞泡水的比例?

黑枸杞每天吃多少颗,黑枸杞泡水的比例?

野生的黑枸杞泡水每天吃35粒就可以了,野生黑枸杞的花青素含量比较高,一天食用太多,会导致上火。

野生黑枸杞泡水的比例是一个200ml 的杯子,一次可以放15-20颗粒黑枸杞,黑枸杞泡水的比例要根据杯子的大小来决定的,我们平时都用的杯子比较小,你只要记得每一次泡黑枸杞不要超过20粒,但是也不少于10粒就可以了。

一杯野生黑枸杞可以冲泡3-4次,一天早晚冲泡一次就可以了。