哺乳期可以吃黑枸杞吗

时间:2019-11-19 11:54:46 来源:黑枸杞网作者:黑枸杞点击:

导读:  自古以来,黑枸杞被誉为“滋补软黄金”、更是有“花青素之王”的美誉,确实是个好东西!营养成分特别丰富,好多人都爱吃,且  把它作为了平时滋补身体的保健品,那么哺乳期的女

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  自古以来,黑枸杞被誉为“滋补软黄金”、更是有“花青素之王”的美誉,确实是个好东西!营养成分特别丰富,好多人都爱吃,且把它作为了平时滋补身体的保健品,那么哺乳期的女性可以吃黑枸杞吗?又有那些奇特的功效作用呢?下面由小编为大家一一介绍,体验一下黑枸杞为我们带来的好处!

  哺乳期可以吃黑枸杞吗

  首先哺乳期是可以吃黑枸杞的,哺乳期的饮食有很多讲究,因为这时还要母乳喂养宝宝,要是错误的饮食方式,也可能会通过乳汁而

  传递给宝宝,对他们的营养吸收以及健康造成危害,而枸杞含有粗脂肪,粗蛋白,胡萝卜素,维生素,哺乳期是可以食用的,同时它

  还能够促进哺乳期妈妈身体的恢复,提高宝宝的抗病能力。黑枸杞含有大量的维生素及一些其他营养成分,无论对大人还是对孩子都

  是有好处的,但是不要过量食用。

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       1、哺乳期能吃枸杞。枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰

  、亚油酸等营养成分,无论对大人还是孩子都有好处的,但是不要过量食用。

  2、枸杞子味甘性平,能滋补肝肾,益精明目,哺乳妈妈和宝宝只要没有发热,消化障碍,都可食用枸杞子。现代药理研究,含有多

  种营

  养物质、微量元素,对免疫有促进作用,对造血功能有促进作用,有保肝和抗衰老的作用,所以很适合哺乳期妈妈服用,能促使身体

  复原,提高妈妈与宝宝的提抗力。

  但由于枸杞温热身体的效果相当强,如果哺乳期妈妈或者宝宝是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的最好不要吃。

  哺乳期吃黑枸杞的做法:

  一、黑枸杞红枣煲鸡蛋的做法

  用料:

  鸡蛋2个,枣(干)8颗,红糖少许,水适量。

  做法:

  1、鸡蛋﹑黑枸杞和红枣用水清洗干净,备用。锅中加适量水,放入鸡蛋和大枣开始煮。开锅后,煮10分钟左右,鸡蛋就熟透了。

  2、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下,剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中,一起煮。把红糖倒入锅中。

  3、黑枸杞放进去。煮5分钟即可。

  功效

  1、红枣富含多种维生素、植物蛋白、矿物质等宝宝发育所必需的营养成分,而且含有增强记忆力的核酸及锌元素。

  2、红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

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  二、虫草花山药大骨汤的做法

  用料:脊骨500克,山药1根,干虫草花10克,枸杞30粒,姜片适量,葱段适量,盐适量。

  做法:

  1、将脊骨斩断。山药去皮切块。虫草花用凉水浸泡10分钟。

  2、脊骨开水焯一下飞去血沫清洗干净。

  3、锅内加够水,加入脊骨、山药、姜片、葱段。

  4、大火滚开后,加入浸泡的虫草花和水。

  5、中小火炖一个小时,加入枸杞,放少许盐提味即可出锅。

  功效:

  虫草花性质平和,不寒不燥,,具有补肺肾、止咳嗽、益虚损、养精气之功能。虫草花含有丰富的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露

  醇等成分,能够综合调理人机体内环境,增强体内巨噬细胞的功能,对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。

  小编提示:哺乳期的妈妈更应该注重自己的身体,为自己补充更充分的营养,让自己的身体出于营养状态非常好的状态。而黑枸杞也

  是哺乳期妈妈的不二之选。


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