有很多人在群里讨论，黑枸杞，喝了一年，感觉没什么效果，但是网上说的黑枸杞效果很神奇，到底是为什么呢？是黑枸杞真没效果还是很多人在夸张它的效果呢？今天就花点时间给大家详细的介绍下相关的知识，希望可以帮助到大家。
首先，黑枸杞的效果是不是如网上所说那么夸张？网上都有黑枸杞的功效和作用的介绍，肯定是有所夸张，因为很多商家为了卖出去黑枸杞，不得不夸它的功效。但是呢，也不能否认，黑枸杞是完全没有效果的。根据我的经验，很多人吃黑枸杞没效果的原因，大概有以下三个。
第一个是黑枸杞的冲泡方法不对。导致黑枸杞吃完之后没什么效果。我看到80%的人都会用开水去泡黑枸杞，然后泡出来颜色也不好看，喝起来味道也不好。主要原因是黑枸杞不能用开水泡，温度过高会破坏黑枸杞的营养，但是很多人不知道，所以就去吃，再长时间也没效果。
第二个是很多人不能够坚持长期吃黑枸杞。我看到很多人是有心情喝一杯，没心情不好一杯，然后喝一段时间之后就问怎么没效果？黑枸杞的功效来源于花青素。然后花青素在人体停留，只能够停留72小时，并且要每天不间断地吃，去吃黑枸杞，才能够保持体内长期有花青素存在，但是很多人呢，就没有坚持下来，偶尔喝一杯二喝一杯。当体内不能够有花青素的停留，所以起泡效果，这个是最主要的原因之一。所以说要想让黑枸杞有效果，必须长期坚持喝。
第三个有很多人买的，都是一些种植黑枸杞，不是纯野生的，我们知道种植黑枸杞在种植的时候有大量的农药残留。吃完之后对身体会有副作用，所以很多人在购买手机的时候，为了贪便宜，买的全部是一些种植黑枸杞。所以吃完之后也不会有效果。
以上三个原因就是很多人吃黑枸杞，长达一年或者半年没效果的主要原因之一。那么黑枸杞吃多久会有效果呢？根据我们的经验来说，嗯，只要是买了正宗纯野生黑枸杞，吃一个月就会看到效果，比如说吃一个月之后，睡眠质量会得到改善，精神会感觉充沛一些。和黑枸杞2到3个月会明显看到女性的月经会得到改善。坚持喝黑枸杞半年，我们会看到皮肤变得红润有光泽。