枸杞怎么泡水喝正确

枸杞怎么泡水喝正确

枸杞是一种富含营养的中草药，被广泛应用于中医领域。作为一种常见的养生食材，枸杞可以泡水饮用，帮助缓解疲劳，促进新陈代谢。那么，怎么泡枸杞水才是正确的呢？

1. 清洗枸杞

在泡水之前，先要将枸杞用清水彻底清洗干净，以去除表面的杂质和杆、叶等物质。

2. 泡水的温度

枸杞的味道及保健功效均与水温有关，所以泡枸杞水的水温非常重要。一般来说，用80℃的热水来泡枸杞最好。可以先将水烧开，约等待1分钟左右，让水温有所降低，然后再将枸杞放入水中进行浸泡。

3. 泡水的时间

泡枸杞水的时间不要太长，一般10分钟左右，超过15分钟就容易使枸杞口感变得苦涩，并且会导致营养成分的损失。

4. 其他

如果你想让枸杞的味道更加浓郁，可以适量加入冰糖、桂圆等配料。但是，要注意不要加盐或醋等物质，以免影响枸杞的保健作用。

以上是泡枸杞水的正确方法，希望对大家有所帮助。小编提示：“一天一杯枸杞水，长寿不再难”。