黑枸杞和桑葚干泡水可以经常喝吗

黑枸杞和桑葚干泡水可以经常喝吗？

黑枸杞和桑葚干是现在非常受欢迎的食材，因其营养价值高，被认为有很多的好处。许多人喜欢将它们泡水饮用，那么黑枸杞和桑葚干泡水可以经常喝吗？下面我们来了解一下。

1、黑枸杞泡水：黑枸杞含有多种营养成分，如多种维生素和矿物质，对养血补肾、保护视力和提高免疫力有很好的作用，对于长期熬夜和工作压力大的人群，可以泡水饮用。但是，黑枸杞性凉，容易使人体内寒气过重，建议每次泡水后，最好加些红枣或者姜片，以免过度食用导致身体不适。

2、桑葚干泡水：桑葚干含有丰富的维生素C和多种矿物质，具有养肝明目、润肠通便的功效，对于肝脏不好、经常便秘的人群，可以多喝桑葚干泡水。但是，桑葚性寒，容易导致体内寒气过重，建议每次泡水后，最好加些红枣或者山楂，以减少对肠胃的刺激。

总体来说，黑枸杞和桑葚干泡水可以经常喝，但是在食用时需要注意，不能过量食用，最好每日不超过30克，否则容易引起身体不适。此外，不同体质的人食用后效果也会有所差异，需要根据自己的情况，适量食用，方可达到良好的养生效果。