桑葚干和黑枸杞泡水喝的功效和作用一天多少为好

桑葚干和黑枸杞泡水喝的功效和作用：一天多少为好

桑葚干和黑枸杞是两种非常常见的中药材。它们都有丰富的营养成分，可以起到很多好处。而将它们泡水一起喝，则更可以发挥它们的优势。下面我将为大家介绍桑葚干和黑枸杞泡水喝的功效和作用，以及最佳饮用量。

桑葚干的功效和作用：

1. 具有保肝护肝作用，可以清除体内毒素；

2. 增强身体免疫力，有效预防感冒；

3. 对贫血、骨质疏松等疾病有改善作用。

黑枸杞的功效和作用：

1. 具有补血养颜的功效，可以美容养颜；

2. 能够提高身体免疫功能，有益于身体健康；

3. 对于抗肿瘤防癌也有一定的效果。

将桑葚干和黑枸杞泡水喝，可以将它们的功效和作用结合起来，更好地发挥出它们的优势。下面我们来介绍一下最佳饮用量。

一天喝20克桑葚干和10克黑枸杞的量是最佳的。将它们用热水泡开，温度可以根据自己的口感调整。一般来说，泡水2-3分钟即可。

总之，桑葚干和黑枸杞泡水喝具有丰富的营养成分和健康功效，适量饮用可以为身体健康带来很多好处。