读：黑枸杞真的有这么好吗？
关于黑枸杞还是有很多老百姓都不知道，都更不明白黑枸杞的作用究竟有哪些？ 哪些人符合食用？每日食用几颗适宜与最有效的食用方法？伴着这些个疑虑，随着我一块来了解下黑枸杞吧！
黑枸杞主要生长在沙漠盐碱地带，天然生长，那么营养价值特别高，包含很多矿物质和微量元素，以及氨基酸和蛋白质，不管是哪种都是远远高于红果枸杞，尤其是黑果枸杞包含的花青素是红果枸杞没有的。黑果枸杞的价值和作用，主要有三个方面：一.延缓衰老；二.美容养颜；三.防癌抗癌.男人食用黑果枸杞：精力好了，办事效率高；补肾防脱生发，人更加精神了；补肾益精，做男人更加自信！ 老人食用黑果枸杞：免疫系统增强了；睡眠舒服了；血管更加强韧了；腰腿不酸软了！女生食用黑果枸杞：肌肤白了！斑淡了！ 气色好了！睡眠改善了！不依赖化妆品了！总的来讲，觉得更自信了！
黑果枸杞这5类人更应该食用！
①体质虚弱、肾虚者适合：黑果枸杞包含多种人体所需要的营养物质等，常常用能滋补强身、增强免疫系统、补肾益精等。
②肌肤粗糙没弹性，细纹多、气色差的人符合：黑果枸杞包含大量的原花青素，是现如今原花青素含量最多的植物，有着抗氧化作用，让肌肤鲜嫩有弹性，长时间服用能改变肤色，使肌肤光鲜有光泽。
③常常加班、熬夜，睡觉不好的人符合：黑果枸杞中的原花青素能保护脑神经不被氧化，稳定脑组织，常常用黑果枸杞能提高睡觉质量。
④整天用电脑、手机的人符合：黑果枸杞中原花青素能有效清除自由基，从而缓解电脑手机对身体的辐射，能缓解疲劳，减少身体压力和对肌肤的损害。
⑤眼睛干燥、视力下降的人符合：黑枸杞包含的原花青素有护肝明目，提高视力的作用，常常用对学生假性近视，视疲劳等情况都有不错的保健作用。
黑枸杞可以直接干嚼，泡茶，煲汤，入药，浸酒。 成人每日用3-6克就是每日用10-20粒最好。也可以按照本人体质状态增减食用量，获取最好效用；应当要长时间持续每日食用一点，方可起到作用。 泡水服用时，一定不要用滚水直接冲泡（最好用60摄氏度以下微温的水或凉水为宜），黑果枸杞中的原花青素怕高温，水温太高会破坏原花青素，待原花青素全部释放以后，果子就会变为半透明白色，可以马上吃掉，因为果子中还留存少量的营养物质，倒掉有一些浪费了。