购买黑枸杞的顾客有很多方式。有很多有的人选择在市场上购买，有的人选择在网上购买，买回来之后有些说明书并没有详细的介绍黑枸杞的吃法，很多人面对第一次吃黑枸杞就苦恼了，于是就有了这样一个问题，黑枸杞一次吃几粒呢？黑枸杞的食用数量关乎功效的价值，用不够量达不到效果，过量的话太过浪费，那么一次吃几粒是最好的呢？我们今天就来跟大家说说。
黑枸杞一次吃几粒
第一、黑枸杞泡水值得注意的是： 水温不要超过50度，最好是用30度-50度的水泡，有人会问为什么不可以高于50度的水泡黑枸杞呢？是因为水温太高会直接烫坏黑枸杞里面的花青素，营养杯烫坏了，我们喝酒没有什么意义了。 ?第二，有人会问，黑枸杞泡水放多少粒，多少水呢？ 这里老田跟大家分享一下，黑枸杞泡水一般可以放15粒，不要放太多，在倒入一次性杯子装的那么多水，按照这个比例泡水是比较合理的，为什么15颗呢？放的太多，很容易造成浪费，一次性杯子装的水，也是很轻松就可以喝完的，15粒黑枸杞释放出来的营养刚好适合我们身体吸收的，放多了身体也吸收不了。
为什么要用一次性的杯子装的那么多水呢？原因有两个，第一，水太多黑枸杞跑出来也没有什么颜色，第二，睡太多，假如一次喝不完，不就浪费了嘛。 第三、黑枸杞泡水喝的最佳时间和泡水的次数 黑枸杞最好是早上泡一泡，冲2-3泡，晚上泡一泡，冲2-3泡，正常来说，黑枸杞泡水喝一天，不要超过30粒，有人会因为比较magnet泡一杯黑枸杞忘记喝了，一杯黑枸杞泡的谁最好是在2小时内喝完，超过2小时，最好就不要喝了。
黑枸杞的效果有哪些
抗衰老、改善睡眠：抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用。花青素能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠质量能得到显著提高。 美容养颜、改善皮肤：可防止皮肤皱纹的提早生成，使肌肤更年轻、更有活力。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，如果用花青素加以保护，则大约有 85% 的皮肤细胞可以幸免于难。
补肾益精、预防癌症：黑枸杞同红枸杞一样能够补肾益精，黑枸杞中的花青素（Anthocyanosides）有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。像是乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用 。 护肝明目、增进视力：医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质（Rho dopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。 改善循环、增强体质：花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而使血管更具弹性。原花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒药”。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状所以欧洲的医生通常会建议静脉曲张的病人食用富含花青素食品。 防治糖尿病：黑果枸杞还可防治糖尿病，并具有明显的抗疲劳，保肝，还能抗肿瘤，疏通血管，降压，保护心血管系统作用。